Foto: djd/Informationsbüro Deutsche Molke Senioren müssen mehr als junge Menschen darauf achten, viel Flüssigkeit zu sich zu nehmen.
(djd/pt). Zum Nordic Walking in die Berge und zum Radeln an die See - fit bis ins hohe Alter lautet die Devise der jung gebliebenen Senioren von heute. Statt das Rentnerleben zu Hause im Lehnstuhl zu verbringen, zieht es rüstige Senioren in die Ferne. Im Alter wollen sie reisen und viel erleben. Wer den goldenen Herbst des Lebens richtig genießen möchte, sollte neben reichlich Bewegung Wert auf eine ausgewogene Ernährung mit Vitaminen und Mineralstoffen legen.
Senioren müssen mehr als junge Menschen darauf achten, viel Flüssigkeit zu sich zu nehmen. Denn im Alter nimmt das Durstempfinden ab. Anderthalb bis zwei Liter braucht der Körper am Tag. Ein idealer Durstlöscher und Anti-Aging-Drink ist Molke. Bei nur 25 Kalorien auf 100 Milliliter enthält sie zahlreiche Vitamine, Mineralstoffe und hochwertiges Eiweiß. Molke hat eine besonders hohe Nährstoffdichte, da bei ihrer Herstellung ein Großteil der Mineralstoffe aus der Milch wie Calcium, Phosphor und Kalium in Molke übergeht. Gerade ältere Menschen sollten darauf achten, regelmäßig Produkte mit einer hohen Nährstoffdichte zu sich zu nehmen. Denn auch wenn sie einen geringeren Energiebedarf haben als junge Menschen, brauchen sie genau so viele Vitamine und Mineralstoffe wie die jüngeren. Die Kombination von Calcium und Phosphor in Molke unterstützt den Knochenstoffwechsel, der durch Bewegung an der frischen Luft zusätzlich angeregt wird. So kann der altersbedingt übermäßige Abbau von Knochenmasse verringert werden.
Molke bringt nicht nur den Körper in Schwung. Ihre Inhaltsstoffe haben auch positiven Einfluss auf die Hautalterung. "Äußerlich angewendet beruhigt Molke die Haut und reguliert den Säureschutzmantel. Das Eiweiß in Molke kräftigt das Bindegewebe und beugt Falten vor", erklärt die Hautfachärztin Dr. Michaela Axt-Gadermann. Durch ihre hochwertigen Inhaltsstoffe trage Molke ideal zur Fitness von Körper, Geist und Seele bei. Mit ausgewogener Ernähung, reichlich Bewegung und Molke im Gepäck lässt sich das Rentnerleben rundum genießen.